智慧訓(xùn)練加速恢復(fù):Morpheus恢復(fù)管理系統(tǒng)
Morpheus M7心率傳感器系統(tǒng)
基于恢復(fù)狀態(tài)的智能心率檢測(cè)訓(xùn)練系統(tǒng),，可以通過(guò)日常生活中的數(shù)據(jù)指導(dǎo)訓(xùn)練,，使身體處在良好恢復(fù)的狀態(tài)，改善代謝能力，通過(guò)壓力測(cè)試的金標(biāo)準(zhǔn)——心率變異性，結(jié)合睡眠、主觀疲勞感受（RPE）以及日常活動(dòng)的數(shù)據(jù)，可以更好地了解日常生活對(duì)于恢復(fù)的影響,，從而選擇更好的訓(xùn)練負(fù)荷提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
智慧訓(xùn)練加速恢復(fù)：改善代謝能力的最快方法
Morpheus 將你的日常生活數(shù)據(jù)和恢復(fù)數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為有針對(duì)性的心率訓(xùn)練區(qū)間和每周目標(biāo),，以更快的速度增強(qiáng)你的代謝能力,。
1.監(jiān)控恢復(fù)水平
心率變異性（HRV）是健康和代謝的最重要指標(biāo)之一，也是監(jiān)控壓力的“金標(biāo)準(zhǔn)”,。通過(guò)每天不到3分鐘便捷,、快速、無(wú)壓力,、非侵入的測(cè)試,，Morpheus即可準(zhǔn)確獲得你的HRV，并主要通過(guò)HRV來(lái)評(píng)估你的個(gè)人恢復(fù)狀態(tài)得分和每日心率訓(xùn)練區(qū)間,。
2.整合睡眠與主觀感受
睡眠是恢復(fù)和訓(xùn)練很重要的一部分,，Morpheus可以使你選擇自己最喜歡的可穿戴設(shè)備,，追蹤你的睡眠質(zhì)量與睡眠時(shí)間，同時(shí)還會(huì)收集你的個(gè)人主觀疲勞感受作為參考,。
3.動(dòng)態(tài)調(diào)整你的心率區(qū)間
你的身體狀態(tài)每天都在變化,，Morpheus 根據(jù)你的恢復(fù)狀態(tài)的不同，生成獨(dú)特的每日訓(xùn)練心率區(qū)間,。無(wú)論你是在健身房還是在家里鍛煉,，動(dòng)態(tài)心率區(qū)間將幫助你以正確的強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，使訓(xùn)練更加個(gè)性化與高效,。
4.自動(dòng)設(shè)定每周訓(xùn)練目標(biāo)
想要看到你的健康狀況或運(yùn)動(dòng)能力的持續(xù)改善,，關(guān)鍵是要管理好訓(xùn)練量、訓(xùn)練強(qiáng)度以及恢復(fù)之間的平衡,。Morpheus可以根據(jù)你目前的身體狀況，為你有針對(duì)性地設(shè)定每周訓(xùn)練目標(biāo),，以周為單位進(jìn)行訓(xùn)練規(guī)劃,，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期進(jìn)步。
基于動(dòng)態(tài)心率區(qū)間的訓(xùn)練
1.基于心率區(qū)間來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)度與間歇時(shí)間的設(shè)定
2.結(jié)合自身恢復(fù)狀態(tài),，不會(huì)導(dǎo)致過(guò)度訓(xùn)練與恢復(fù)不足
3.可用來(lái)實(shí)現(xiàn)三大供能系統(tǒng)不同組合,，從而提高身體能力
低強(qiáng)度區(qū)間（藍(lán)區(qū)）
當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的身體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，需要在低強(qiáng)度區(qū)間訓(xùn)練,，這樣可以加速恢復(fù),。
中強(qiáng)度區(qū)間（綠區(qū)）
中強(qiáng)度區(qū)間是發(fā)展代謝能力的最佳強(qiáng)度，隨著其他體能的提升,，避免訓(xùn)練出現(xiàn)平臺(tái)期,。
高強(qiáng)度區(qū)間（紅區(qū)）
在此強(qiáng)度下的訓(xùn)練是身體能力的極限，在此強(qiáng)度下的過(guò)多訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致恢復(fù)赤字甚至過(guò)度訓(xùn)練,。
基于動(dòng)態(tài)心率訓(xùn)練區(qū)間的能量代謝訓(xùn)練
Morpheus內(nèi)置12種能量代謝訓(xùn)練方法,，幫助提升你的訓(xùn)練水平，從藍(lán)區(qū)到紅區(qū),，世界上最優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都使用過(guò)的各種基于心率訓(xùn)練區(qū)間的能量代謝訓(xùn)練,，Morpheus使你的訓(xùn)練更上一層樓。
配置訓(xùn)練參數(shù)
在“詳細(xì)信息”界面,，你會(huì)了解到每個(gè)能量代謝訓(xùn)練在正確執(zhí)行的情況下是什么樣的,，對(duì)于12個(gè)不同的訓(xùn)練方法，你都可以設(shè)置其次數(shù),、訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間,。
學(xué)習(xí)以及挑戰(zhàn)
在Morpheus中還會(huì)提供月度挑戰(zhàn)賽與學(xué)習(xí)模塊，你可以通過(guò)每日課程與Morpheus學(xué)院提供的課程,，提高自己的理論知識(shí),，進(jìn)一步了解你的身體需要,，增強(qiáng)自身對(duì)壓力的適應(yīng)能力，成為一個(gè)恢復(fù)專家,。
Morpheus M7心率傳感器系統(tǒng)硬件配置
M7 心率帶旨在為你提供市場(chǎng)上最準(zhǔn)確的訓(xùn)練體驗(yàn),，提供腕式心率監(jiān)測(cè)器完全無(wú)法達(dá)到的精確度，M7 心率監(jiān)測(cè)器的準(zhǔn)確性值得你信賴,。
準(zhǔn)確的心電圖傳感器：行業(yè)領(lǐng)先的精度和準(zhǔn)確性,；
內(nèi)置可充電鋰電池：隨附充電底座和充電線，無(wú)需更換電池,；
超長(zhǎng)續(xù)航：?jiǎn)未纬潆娍墒褂?00+小時(shí),，超長(zhǎng)電池續(xù)航時(shí)間，幫助你進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練,；
10+小時(shí)存儲(chǔ)：支持離線訓(xùn)練,，無(wú)需手機(jī)即可進(jìn)行訓(xùn)練，然后將你的訓(xùn)練數(shù)據(jù)上傳到應(yīng)用程序中,；
兼容其他軟件：兼容 ANT+ 和藍(lán)牙4.0設(shè)備,；
纖薄輕巧：極簡(jiǎn)設(shè)計(jì)不會(huì)妨礙訓(xùn)練。
操作與使用方法
? 正確的佩戴與使用可以保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確：
1,、 建議你在佩戴前檢查設(shè)備的完好性,，皮膚干燥時(shí)可以適當(dāng)?shù)赜盟潦茫?/span>
2、 將心率傳感器安裝在心率彈性帶正面卡扣處,，并確保安裝牢固準(zhǔn)確,；
3、 將心率帶繞過(guò)胸部,，恰好位于胸部肌肉下方,，將掛鉤與彈性帶另一端相連；
4,、 調(diào)整彈性帶的長(zhǎng)度到你穿戴舒適的狀態(tài),；
5、 確保電極區(qū)域緊貼你的皮膚,，讓傳感器 Morpheus 圖標(biāo)位于中央,，頂端朝上。
PS :使用完畢后,，將傳感器從心率帶上拆卸下來(lái)后務(wù)必用自來(lái)水清洗彈性帶及傳感器,，并保證設(shè)備處于關(guān)閉狀態(tài)
? 恢復(fù)分?jǐn)?shù)測(cè)試建議：
由于HRV是一種敏感的測(cè)量方法，無(wú)論你使用哪種設(shè)備,，都必須遵循一些測(cè)試指南,，這將確保你得到盡可能最準(zhǔn)確的結(jié)果。
如果可能的話，盡量每天早上測(cè)量,，通常在剛醒來(lái)的10-30分鐘內(nèi)測(cè)量是最好的,。
在測(cè)量前，避免服用興奮劑或任何可能會(huì)提高心率的藥物,。
測(cè)量時(shí)盡量保持放松,，在測(cè)試結(jié)束前，不要說(shuō)話,、吃東西或移動(dòng),。
自然呼吸，測(cè)試時(shí)不要采用某種呼吸模式或屏住呼吸,。
盡量要在安靜且不受干擾的地方進(jìn)行測(cè)量,。
確保每次測(cè)量都保持相同的姿勢(shì)，躺或坐,，如果靜息心率高于50bpm,，建議躺著測(cè)，如果低于50bpm,，最好坐著測(cè),。
Morpheus Coach團(tuán)隊(duì)版：提升場(chǎng)上訓(xùn)練效率，加速場(chǎng)下疲勞恢復(fù)
Morpheus Coach團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練平臺(tái)為你提供所需的一切,，為團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人提供更高效的訓(xùn)練安排、更快的疲勞恢復(fù)和更好的訓(xùn)練成果,。
組建訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)
將訓(xùn)練對(duì)象添加到你的教練平臺(tái),，輕松創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)、安排課程和監(jiān)測(cè)現(xiàn)場(chǎng)團(tuán)體心率訓(xùn)練課程,。
加速恢復(fù)
查看日常生活活動(dòng),、睡眠情況和訓(xùn)練數(shù)據(jù)，以確定阻礙訓(xùn)練對(duì)象恢復(fù)的因素,，并幫助他們有效提升恢復(fù)能力,，突破健康和運(yùn)動(dòng)能力的瓶頸。
更智能化的訓(xùn)練
使用動(dòng)態(tài)心率區(qū)間進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)定,，根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象每天的恢復(fù)情況進(jìn)行上下調(diào)整,，消除訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)定的不確定性，使訓(xùn)練負(fù)荷設(shè)定更加合理,。
建立你的優(yōu)勢(shì)
通過(guò)提供獨(dú)一無(wú)二的個(gè)性化訓(xùn)練體驗(yàn)和成果,，使自己脫穎而出。
Morpheus Coach功能介紹
1,、團(tuán)隊(duì)成員恢復(fù)狀態(tài)了解
對(duì)于團(tuán)隊(duì)成員的異常變動(dòng)進(jìn)行預(yù)警提醒,，及時(shí)了解整個(gè)團(tuán)隊(duì)成員睡眠、HRV 、恢復(fù)分?jǐn)?shù),、身體活動(dòng),、訓(xùn)練情況等數(shù)據(jù)，及時(shí)查看每個(gè)參數(shù)上升下降的情況,，了解團(tuán)隊(duì)成員當(dāng)前狀態(tài)及恢復(fù)情況,，找到改進(jìn)的機(jī)會(huì)。
2,、訓(xùn)練趨勢(shì)追蹤
確定訓(xùn)練強(qiáng)度,、持續(xù)時(shí)間和恢復(fù)的模式，以查看團(tuán)隊(duì)成員的訓(xùn)練量訓(xùn)練強(qiáng)度安排,，確保整體訓(xùn)練趨勢(shì)與訓(xùn)練安排相一致,。
3、課程安排簡(jiǎn)便
快速將訓(xùn)練成員添加到團(tuán)體,、創(chuàng)建課程并指定教練,，輕松管理訓(xùn)練場(chǎng)/健身房的訓(xùn)練日程安排。
4,、團(tuán)體實(shí)時(shí)心率訓(xùn)練
幫助客戶在正確的心率區(qū)間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練,，通過(guò)有趣和引人入勝的實(shí)時(shí)心率反饋，保證訓(xùn)練進(jìn)程的及時(shí)把控,。
智慧訓(xùn)練加速恢復(fù)：Morpheus恢復(fù)管理系統(tǒng)
1,、綜合狀態(tài)監(jiān)控，平衡訓(xùn)練與恢復(fù),；
2,、個(gè)性化動(dòng)態(tài)心率訓(xùn)練區(qū)間；
3,、結(jié)合主觀與客觀訓(xùn)練指標(biāo),；
4、測(cè)試便捷,、快速,、無(wú)壓力、非侵入,；
5,、團(tuán)隊(duì)實(shí)時(shí)心率訓(xùn)練平臺(tái)；
6,、訓(xùn)練成員綜合數(shù)據(jù)管理與狀態(tài)預(yù)警,；
7、個(gè)人賬號(hào)無(wú)訂閱費(fèi)用,。
