智慧訓(xùn)練加速恢復(fù):Morpheus恢復(fù)管理系統(tǒng)
Morpheus M7心率傳感器系統(tǒng)
基于恢復(fù)狀態(tài)的智能心率檢測訓(xùn)練系統(tǒng),，可以通過日常生活中的數(shù)據(jù)指導(dǎo)訓(xùn)練,，使身體處在良好恢復(fù)的狀態(tài)，改善代謝能力,，通過壓力測試的金標(biāo)準(zhǔn)——心率變異性,，結(jié)合睡眠,、主觀疲勞感受（RPE）以及日?；顒拥臄?shù)據(jù),，可以更好地了解日常生活對于恢復(fù)的影響，從而選擇更好的訓(xùn)練負(fù)荷提升運(yùn)動表現(xiàn),。
智慧訓(xùn)練加速恢復(fù)：改善代謝能力的最快方法
Morpheus 將你的日常生活數(shù)據(jù)和恢復(fù)數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為有針對性的心率訓(xùn)練區(qū)間和每周目標(biāo)，以更快的速度增強(qiáng)你的代謝能力,。
1.監(jiān)控恢復(fù)水平
心率變異性（HRV）是健康和代謝的最重要指標(biāo)之一,，也是監(jiān)控壓力的“金標(biāo)準(zhǔn)”。通過每天不到3分鐘便捷,、快速,、無壓力、非侵入的測試，Morpheus即可準(zhǔn)確獲得你的HRV,，并主要通過HRV來評估你的個人恢復(fù)狀態(tài)得分和每日心率訓(xùn)練區(qū)間,。
2.整合睡眠與主觀感受
睡眠是恢復(fù)和訓(xùn)練很重要的一部分，Morpheus可以使你選擇自己最喜歡的可穿戴設(shè)備,，追蹤你的睡眠質(zhì)量與睡眠時間,，同時還會收集你的個人主觀疲勞感受作為參考。
3.動態(tài)調(diào)整你的心率區(qū)間
你的身體狀態(tài)每天都在變化,，Morpheus 根據(jù)你的恢復(fù)狀態(tài)的不同,，生成獨(dú)特的每日訓(xùn)練心率區(qū)間。無論你是在健身房還是在家里鍛煉,，動態(tài)心率區(qū)間將幫助你以正確的強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練,，使訓(xùn)練更加個性化與高效。
4.自動設(shè)定每周訓(xùn)練目標(biāo)
想要看到你的健康狀況或運(yùn)動能力的持續(xù)改善,，關(guān)鍵是要管理好訓(xùn)練量,、訓(xùn)練強(qiáng)度以及恢復(fù)之間的平衡。Morpheus可以根據(jù)你目前的身體狀況,，為你有針對性地設(shè)定每周訓(xùn)練目標(biāo),，以周為單位進(jìn)行訓(xùn)練規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)長期進(jìn)步,。
基于動態(tài)心率區(qū)間的訓(xùn)練
1.基于心率區(qū)間來進(jìn)行訓(xùn)練強(qiáng)度與間歇時間的設(shè)定
2.結(jié)合自身恢復(fù)狀態(tài),，不會導(dǎo)致過度訓(xùn)練與恢復(fù)不足
3.可用來實(shí)現(xiàn)三大供能系統(tǒng)不同組合，從而提高身體能力
低強(qiáng)度區(qū)間（藍(lán)區(qū)）
當(dāng)運(yùn)動員的身體處于疲勞狀態(tài)時,，需要在低強(qiáng)度區(qū)間訓(xùn)練,，這樣可以加速恢復(fù)。
中強(qiáng)度區(qū)間（綠區(qū)）
中強(qiáng)度區(qū)間是發(fā)展代謝能力的最佳強(qiáng)度,，隨著其他體能的提升,，避免訓(xùn)練出現(xiàn)平臺期。
高強(qiáng)度區(qū)間（紅區(qū)）
在此強(qiáng)度下的訓(xùn)練是身體能力的極限,，在此強(qiáng)度下的過多訓(xùn)練會導(dǎo)致恢復(fù)赤字甚至過度訓(xùn)練,。
基于動態(tài)心率訓(xùn)練區(qū)間的能量代謝訓(xùn)練
Morpheus內(nèi)置12種能量代謝訓(xùn)練方法，幫助提升你的訓(xùn)練水平,，從藍(lán)區(qū)到紅區(qū),，世界上最優(yōu)秀的運(yùn)動員都使用過的各種基于心率訓(xùn)練區(qū)間的能量代謝訓(xùn)練，Morpheus使你的訓(xùn)練更上一層樓,。
配置訓(xùn)練參數(shù)
在“詳細(xì)信息”界面,，你會了解到每個能量代謝訓(xùn)練在正確執(zhí)行的情況下是什么樣的，對于12個不同的訓(xùn)練方法,，你都可以設(shè)置其次數(shù),、訓(xùn)練時間和休息時間,。
學(xué)習(xí)以及挑戰(zhàn)
在Morpheus中還會提供月度挑戰(zhàn)賽與學(xué)習(xí)模塊，你可以通過每日課程與Morpheus學(xué)院提供的課程,，提高自己的理論知識,，進(jìn)一步了解你的身體需要，增強(qiáng)自身對壓力的適應(yīng)能力,，成為一個恢復(fù)專家,。
Morpheus M7心率傳感器系統(tǒng)硬件配置
M7 心率帶旨在為你提供市場上最準(zhǔn)確的訓(xùn)練體驗(yàn)，提供腕式心率監(jiān)測器完全無法達(dá)到的精確度,，M7 心率監(jiān)測器的準(zhǔn)確性值得你信賴,。
準(zhǔn)確的心電圖傳感器：行業(yè)領(lǐng)先的精度和準(zhǔn)確性；
內(nèi)置可充電鋰電池：隨附充電底座和充電線,，無需更換電池,；
超長續(xù)航：單次充電可使用200+小時，超長電池續(xù)航時間,，幫助你進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練,；
10+小時存儲：支持離線訓(xùn)練，無需手機(jī)即可進(jìn)行訓(xùn)練,，然后將你的訓(xùn)練數(shù)據(jù)上傳到應(yīng)用程序中,；
兼容其他軟件：兼容 ANT+ 和藍(lán)牙4.0設(shè)備；
纖薄輕巧：極簡設(shè)計(jì)不會妨礙訓(xùn)練,。
操作與使用方法
? 正確的佩戴與使用可以保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確：
1,、 建議你在佩戴前檢查設(shè)備的完好性，皮膚干燥時可以適當(dāng)?shù)赜盟潦茫?/span>
2,、 將心率傳感器安裝在心率彈性帶正面卡扣處,，并確保安裝牢固準(zhǔn)確；
3,、 將心率帶繞過胸部,，恰好位于胸部肌肉下方，將掛鉤與彈性帶另一端相連,；
4,、 調(diào)整彈性帶的長度到你穿戴舒適的狀態(tài)；
5,、 確保電極區(qū)域緊貼你的皮膚,，讓傳感器 Morpheus 圖標(biāo)位于中央，頂端朝上,。
PS :使用完畢后,，將傳感器從心率帶上拆卸下來后務(wù)必用自來水清洗彈性帶及傳感器，并保證設(shè)備處于關(guān)閉狀態(tài)
? 恢復(fù)分?jǐn)?shù)測試建議：
由于HRV是一種敏感的測量方法,，無論你使用哪種設(shè)備,，都必須遵循一些測試指南，這將確保你得到盡可能最準(zhǔn)確的結(jié)果,。
如果可能的話,，盡量每天早上測量，通常在剛醒來的10-30分鐘內(nèi)測量是最好的,。
在測量前,，避免服用興奮劑或任何可能會提高心率的藥物。
測量時盡量保持放松,，在測試結(jié)束前,，不要說話、吃東西或移動,。
自然呼吸,，測試時不要采用某種呼吸模式或屏住呼吸。
盡量要在安靜且不受干擾的地方進(jìn)行測量,。
確保每次測量都保持相同的姿勢,，躺或坐，如果靜息心率高于50bpm,，建議躺著測,，如果低于50bpm，最好坐著測,。
Morpheus Coach團(tuán)隊(duì)版：提升場上訓(xùn)練效率,，加速場下疲勞恢復(fù)
Morpheus Coach團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練平臺為你提供所需的一切，為團(tuán)隊(duì)中的每個人提供更高效的訓(xùn)練安排,、更快的疲勞恢復(fù)和更好的訓(xùn)練成果,。
組建訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)
將訓(xùn)練對象添加到你的教練平臺，輕松創(chuàng)建團(tuán)隊(duì),、安排課程和監(jiān)測現(xiàn)場團(tuán)體心率訓(xùn)練課程,。
加速恢復(fù)
查看日常生活活動、睡眠情況和訓(xùn)練數(shù)據(jù),，以確定阻礙訓(xùn)練對象恢復(fù)的因素,，并幫助他們有效提升恢復(fù)能力，突破健康和運(yùn)動能力的瓶頸,。
更智能化的訓(xùn)練
使用動態(tài)心率區(qū)間進(jìn)行個性化訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)定,，根據(jù)訓(xùn)練對象每天的恢復(fù)情況進(jìn)行上下調(diào)整，消除訓(xùn)練強(qiáng)度設(shè)定的不確定性,，使訓(xùn)練負(fù)荷設(shè)定更加合理,。
建立你的優(yōu)勢
通過提供獨(dú)一無二的個性化訓(xùn)練體驗(yàn)和成果，使自己脫穎而出,。
Morpheus Coach功能介紹
1,、團(tuán)隊(duì)成員恢復(fù)狀態(tài)了解
對于團(tuán)隊(duì)成員的異常變動進(jìn)行預(yù)警提醒,，及時了解整個團(tuán)隊(duì)成員睡眠、HRV ,、恢復(fù)分?jǐn)?shù),、身體活動、訓(xùn)練情況等數(shù)據(jù),，及時查看每個參數(shù)上升下降的情況,，了解團(tuán)隊(duì)成員當(dāng)前狀態(tài)及恢復(fù)情況，找到改進(jìn)的機(jī)會,。
2,、訓(xùn)練趨勢追蹤
確定訓(xùn)練強(qiáng)度、持續(xù)時間和恢復(fù)的模式,，以查看團(tuán)隊(duì)成員的訓(xùn)練量訓(xùn)練強(qiáng)度安排,，確保整體訓(xùn)練趨勢與訓(xùn)練安排相一致。
3,、課程安排簡便
快速將訓(xùn)練成員添加到團(tuán)體,、創(chuàng)建課程并指定教練，輕松管理訓(xùn)練場/健身房的訓(xùn)練日程安排,。
4,、團(tuán)體實(shí)時心率訓(xùn)練
幫助客戶在正確的心率區(qū)間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，通過有趣和引人入勝的實(shí)時心率反饋,，保證訓(xùn)練進(jìn)程的及時把控,。
智慧訓(xùn)練加速恢復(fù)：Morpheus恢復(fù)管理系統(tǒng)
1、綜合狀態(tài)監(jiān)控,，平衡訓(xùn)練與恢復(fù),；
2、個性化動態(tài)心率訓(xùn)練區(qū)間,；
3,、結(jié)合主觀與客觀訓(xùn)練指標(biāo),；
4,、測試便捷、快速,、無壓力,、非侵入；
5,、團(tuán)隊(duì)實(shí)時心率訓(xùn)練平臺,；
6、訓(xùn)練成員綜合數(shù)據(jù)管理與狀態(tài)預(yù)警,；
7,、個人賬號無訂閱費(fèi)用,。
