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使用 AirBands 進行全身訓練

#探索更有效的力量訓練,、康復訓練方案

AirBands是什么,？

AirBands作為新一代血流限制訓練（Blood Flow Restriction Training,，簡稱BFR）產(chǎn)品,，是世界上第一款無線自動化的BFR訓練帶,。同樣用于血流限制訓練的產(chǎn)品還有大家比較常見的巫毒帶,。采用這種安全有效的訓練方法,，不管是力量訓練,、耐力訓練,、恢復和康復運動,，均已被證明可以產(chǎn)生巨大的收益。對于以增加肌肉和增強力量為目的的訓練,，可以減少其所需的時間和強度,。AirBands充分利用了血流限制訓練（BFR)的優(yōu)勢，可通過手機進行快捷操作和數(shù)據(jù)查看,，實現(xiàn)數(shù)據(jù)收集和分析的數(shù)智化訓練,。

AirBands可以用于不同場景

智能化收集和分析數(shù)據(jù)

AirBands 的血流限制訓練（BFR）如何幫助疼痛康復

A. 神經(jīng)適應性：影響神經(jīng)系統(tǒng)，改善神經(jīng)適應性,，減輕對疼痛的感知,，通過影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)對疼痛信號的處理來實現(xiàn)。（閘門學說,，點擊下方標題閱讀原文）

“初識疼痛閘門控制學說”

B. 血流改善：雖然血流限制訓練會減緩血流,，但同時有研究表明它也能改善局部微循環(huán)，有助于受損區(qū)域的養(yǎng)分供應,，促進康復,。

C. 代謝途徑改善：通過促進肌肉代謝途徑的改善，如提高乳酸閾值和促進ATP合成,，有助于減輕肌肉疼痛和疲勞,。

D. 生長激素：血流限制訓練可能促進生長激素釋放，促進組織修復和再生,，有助于控制疼痛感,。

E. 心理影響：改善運動者的心理狀態(tài)，降低焦慮水平,，提高對康復的信心,，從而影響對疼痛的感知,。

AirBands 在力量方面的影響

A. 肌肉生長促進：通過引起肌肉缺血狀態(tài)，刺激代謝途徑,，提高肌肉蛋白合成,，促進肌肉生長。

B. 神經(jīng)肌肉適應性：增強神經(jīng)肌肉適應性,，提高神經(jīng)激活效率,，實現(xiàn)在較輕負荷下產(chǎn)生類似于重負荷的訓練效果。

C. 代謝途徑改善：通過引起缺氧和乳酸積累,，提高乳酸閾值,，改善肌肉代謝途徑，增強耐力和負荷忍受力,。

D. 生長激素釋放：促進生長激素的釋放,，對于肌肉生長和修復至關(guān)重要。

E. 改善血管功能：提高局部血管功能,，增加血流量,，有助于提供更多氧氣和養(yǎng)分，促進肌肉恢復和生長,。

F. 降低關(guān)節(jié)負擔：采用較輕負荷,，有助于減輕關(guān)節(jié)負擔，對于有關(guān)節(jié)問題的個體更為友好,。

#如何使用AirBands

AirBands的配件

是的,，你沒有看錯。收到你的訓練工具時,，是兩個可以通過收集藍牙連接使用的智能綁帶（在軟件端和云端都有多種數(shù)據(jù)收集與分析,，見后續(xù)文章）。綁帶可調(diào)范圍為25-65cm,，滿足上肢肩肘腕,、下肢髖膝踝各關(guān)節(jié)的使用。藍牙連接范圍可達15米,，所以你可以在康復訓練和力量訓練時放心使用,。

打開與應用AirBands

A. 確認手機藍牙打開，打開手機上的AirBands APP,。（可在IOS/安卓的軟件商店下載）

B. 按下你的AirBands開機按鈕,，設(shè)備和手機會自動搜索并連接。

C. 連接成功后,，將AirBands綁在訓練部位,，松緊程度以能放兩個手指為佳。（僅需要穿過大腿，然后扣住卡扣即可,。）

D. 選擇加壓模式,，設(shè)備將開始自動加壓充氣至目標壓力。（軟件內(nèi)置自動壓力和手測壓力兩種模式,。自動模式可以自動檢測四肢動脈閉塞壓力并充氣加壓到合適壓力,，僅需點擊訓練百分比即可。手測壓力則需要您手動輸入目標動脈閉塞壓力,。）

E. 數(shù)據(jù)查看

（1）設(shè)備支持自動采集每次訓練壓力和訓練時間,，并進行圖表和數(shù)字的分析。

（2）設(shè)備包含云端功能,，可隨時隨地查看訓練數(shù)據(jù),。

（3）VALD云端包含VALD多設(shè)備互聯(lián)與數(shù)據(jù)流分析。

（4）VALD云端設(shè)有動作訓練庫,，可遠程布置和指導訓練,。

F. 擠壓氣囊里多余的空氣并收起您的AirBands。

G. 不用擔心使用壽命,，如模塊或氣囊沒有物理損壞,，基本不需要任何維修。